便秘是什么原因引起的哪？
我们都知道便秘是一个令大家非常讨厌的状况，任何一个人一生之中都不可避免遭遇便秘的困扰。
但是有些人会经历更加频繁或者是经常性的便秘，如果持续的时间超过6个月，就被称为慢性的便秘，那么就不是单纯讨厌的问题了，而是一种令人非常痛苦的病状。
那么到底是什么原因而引发了便秘的发生呢？
食物残渣在自身结肠之内的旅程：
我们吃的食物主要是在胃以及小肠被消化和吸收。
在这里，食物经过我们的口腔和胃的切割以及研磨，与食物之中和消化道分泌的大量消化液（每天差不多有毫升）充分混匀为稀薄的食糜状态或许才会更有利于吸收。
不能被消化和吸收的物质经过回盲部进入到自身的结肠，也进入旅程的最后阶段。
我们身体结肠之内，食物残渣之中的某些化合物会在肠道菌群的作用下发酵，产生一些小分子的物质，有的被吸收进入到我们自身的血液之中，有的则被细菌所利用。大部分成分并不会被吸收，而是在结肠蠕动的作用下逐渐向结肠远端进行移动。
在这个过程之中，最为重要的一个过程则是水分的重吸收，水分的吸收会让食物残渣从稀薄的糜状，逐渐变得粘稠，进而成为成块的粪团，然后随着水分的继续吸收，粪团的硬度在逐渐的增加。
食物残渣在身体结肠内存在的时间越长，水分吸收的或许就越多，粪便就很有可能越坚硬，也就越容易导致便秘的发生。
那么，哪些因素会影响结肠通过的时间哪？
1、功能性便秘和器质性的便秘：
如果没有其他类疾病的状况，仅仅只是由于结肠转运的时间过长产生的便秘则被称为功能性的便秘。
或许有一部分患者，由于结肠和直肠的疾病，比如狭窄或者是撕裂亦或者是肛门括约肌不能放松等，这类的便秘则被称为器质性的便秘。
2、影响便秘产生的具体因素：
A、排便的习惯：
残渣在通过身体结肠主要是依赖于结肠的运动，包括自身结肠肌肉的蠕动以及肠内容物的通过。
结肠的运动受神经和激素的调节，大部分时间之内，结肠都会不断来来回回推挤和切割肠内容物，但是总体的方向还是向远端。
或许在某些因素的刺激之下，结肠或许会有几次比较强有力的向远端方向的集团性的蠕动。而这些集团在运动发生的时候，我们经常会有感觉，其中有的会产生便意，甚至是产生排便的行为。
但是，这种集团蠕动并不会一直持续下去，而是阵发性的。如果只是产生了便意，并没有及时的排便，等到发作过去之后，便意或许就会消失。
这些强力的运动往往都是在一定的刺激下发生，比如进食或许可以引发口腔结肠反射来诱发。这也是人们的排便经常集中在早餐和晚餐之后一段时间的原因。
因此，我们应该养成一个良好的排便习惯，如果当便意袭来的时候必须要十分的珍惜，及时的排便。
一旦错过了机会，或许就需要等待下一次集团蠕动的降临，有的时候甚至经常需要等到第二天才可以。如果期间，其中水分不断继续的被吸收，大便就很有可能被干结，形成坚硬团块所造成的阻塞，产生便秘。
B、正确的排便姿势：
根据相关的研究数据发现，排便姿势或许可以明显影响排便的通畅性。
当坐在马桶上面排便的时候，一块被称为耻骨直肠肌始终处于收缩的状态，会牵拉直肠形成一定的角度，增加直肠之内和排便的压力，导致排便不畅或者是排便不净，残余的粪便或许就很有可能形成硬结团块，产生便秘。
如果当采取蹲位的时候，耻骨直肠肌则处于一种松弛的状态，使得直肠伸直，因而更加有利于粪便的排出。
C、喝水：
正常粪便之中的水分大约占75％左右，为成型的软鞭，是相对比较理想的粪便状态。如果一旦水分含量降至75％以下，哪怕是比较轻微的下降，或许都会显著增加粪便的硬度，增加通过的难度。
因此，适当的多喝水，保持身体良好的水合状态则是预防便秘的一个关键环节。当然，如果身体不缺水，额外多喝水对于预防便秘或许并没有什么作用。
D、膳食纤维：
膳食纤维由于不能被全部吸收，同时它有非常好的吸水性，因此吃多量的膳食纤维或许有助于延缓水分的吸收，软化大便，预防便秘。
同时，高纤维饮食或许还会刺激结肠的蠕动，缩短通过的时间，预防便秘。相反，低膳食纤维饮食与便秘的发生有一定的关系。
但是，我们需要特别提示的是，高纤维饮食只能有助于结肠运输正常的人；对于结肠运输缓慢的便秘人群，增加膳食纤维或许并没有什么帮助。
过量的纤维其实也不会改变结肠的运输，有的时候甚至很有可能会导致症状更加的恶化。
因为根据相关调查的发现，目前大多数人都没有吃够推荐的膳食纤维，所以，对于多余绝大多数人群来说，增加膳食纤维或许有助于防治便秘哦！