经常腰疼有很多中，通常是，腰肌劳损，腰椎病，生殖系统的原因。
腰肌劳损
那么肯定会有人疑惑了，什么是腰肌劳损?腰椎病的，生殖系统的症状。
它的表现为，距离脊椎骨3到5厘米左右外的区域发生酸胀，疼痛的感觉，有叩击痛感。病人长时间坐立的时候加重，休息可会缓解。
腰椎病
腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，表现在弯腰时，提取重物时，劳累时，姿势不正确时，腰椎骨部位疼痛，疼痛区域在距离脊椎骨3到5厘米之内，病人经过改变自己的习惯和一些禁忌都可以使腰疼痛的症状缓解。
二者的区别表现在，疼痛的距离，区域，和疼痛的表现上。
还有生殖系统，这种表现在腰椎底部，有一种酸胀的疼痛感，有两种可能，
慢性结肠炎，慢性结肠炎男女都有可能，疼痛区域表现在，腰左侧腰骶部位疼痛，有时也会左小腹发生疼痛，可随大便排泄而缓解疼痛。
阑尾性疼痛。这种疼痛表现在腰低右侧部位，初期疼痛，较明显，可随病情的加重而加重疼痛的感觉，痛感。
二者的疼痛表现要搞明白，
腰肌劳损和腰椎病在急性期，可药物控制，尽量多注意休息，辟免劳累，恢复期腰椎病人有以下的禁忌和锻炼的方法。骨质增生，腰间盘突出的患者日常的锻炼方法。
腹背肌运动
平躺在床上，上腹部和双腿抬高，持续一分钟到两分钟，时间可根据自己的体质来调节，以不感到疼痛和劳累为好。
游泳
腰椎病骨质增生和腰间盘突出的病人。可以选择游泳，游泳的时候选择蛙泳。欢迎，可以强健手臂和腰部的肌肉。缓解腰椎病人的疼痛
深蹲起立
别人双腿站直，然后下蹲再站立，反复做这个动作，可以做十到二三十下，根据自己的体质，适当的调节次数。
倒走
倒走是腰椎病人的一个不错的锻炼方法。这个方法简单易行，可以缓解腰部肌肉疼痛。
吊单杠
附近有吊单杠的，自己家里的门框也可以，这样使腰部肌肉得到拉伸。使椎间盘突出的骨骸复位，可以缓解腰部的疼痛。
腰椎病人的禁忌
腰椎病人特别忌讳久坐不动，长时间同一姿势，可适当活动活动。
2，睡眠。选用低枕睡眠，选择硬板床，保证睡眠质量，缓解腰部肌肉，缓解疼痛。
3，忌，提重物，重体力劳动，提取重物重体力劳动会加重腰部疼痛。
4，，弯腰。平时尽量辟免少做弯腰姿势的动作，弯腰会加重腰部疼痛，
5，剧烈运动。腰椎病人不可以从事剧烈的锻炼。如，打羽毛球，快跑。
6，保暖。腰椎病人日常生活中，注意腰部防寒保暖，以防腰疼的再次的症状发生。
生殖系统在急性期，了药物治疗，恢复期，可饮食调养，多吃清热通便的，利肠胃的食物，如，黄瓜白菜，萝卜，一切蔬菜，水果，凉拌木耳，熟红薯对付通便效果很不错。